画像をクリックすると拡大表示されます。
- 発売予定 -
|
|
| タイトル |
眠りを整える |
| 著作者 |
福田 一彦 |
| コード |
978-4-88372-637-0 C2030 |
| カテゴリー |
労働情報センター |
| 書籍カテゴリー |
書籍,書籍/自己啓発,書籍/生産性,書籍/その他 |
| 発行年月 |
2026/05/13 |
| 価格(税込) |
2,200円
（本体価格 2,000円）
|
| 在庫状況 |
発売予定 |
| 体 裁 |
A5判 |
| ページ |
165 |
| 概 要 |
＜内 容＞
働き盛りの多くの人が抱える「眠れない」「眠りの質を上げたい」という悩み。本書は、その背景にある“睡眠の誤解”を解きほぐし、正しい知識へと導きます。レム睡眠や“質”への過度なこだわり、さまざまな情報に振り回される現状に疑問を投げかけ、生物時計に基づいた生活リズムの整え方を提案。日々の習慣を改善する実践的なヒントが詰まった一冊です。
＜編集長より＞
長年にわたる研究と臨床、そして多くの人の眠りに向き合ってきた経験――本書には、そうした筆者の知見がやさしく息づいています。理論を押しつけるのではなく、実際の悩みやエピソードに寄り添いながら、「どう整えればいいのか」を丁寧に示してくれる一冊です。読むほどに納得感が深まり、無理なく続けられるヒントに出会えます。安心して手に取っていただきたい一冊です。 |
| 参考ＵＲＬ |
|
| 添付ファイル |
|
| 目 次 |
第１章 眠りの基礎を知ろう
第２章 眠りの常識を考える
第３章 より良い眠りのために
第４章 病気か病気ではないか |
|